片方の歯だけで食べ物を噛んでいたり、ストレスや寝不足が続くと、お顔がこったり、左右非対称に歪んでしまうってご存知ですか？ コリや歪みが原因でお顔が大きく見えてしまったり、肩も凝ったりします。
お顔のコリ、歪み、むくみを改善するためには、表情筋や頭皮をほぐしながら、左右のバランスを整え、調整していくことが大事です。Nagomichere なごみしぇーるにはお顔の左右バランスを整えるための施術もありますが、自宅でできる歪みチェックとホームケアもお伝えします。
お顔のゆがみチェック！
・目尻の位置～人差し指を目尻に当てて左右の高さをチェック
・頬骨の位置～人差し指を頬骨に当てて左右の高さをチェック
・エラの位置～人差し指をエラ（耳たぶの下あたり）に当てて左右の位置をチェック
エラ張り解善マッサージ
ものを噛む時に使う筋肉（咬筋）をマッサージします。片側の歯で食べることが習慣になっている人は、噛む筋肉が左右非対称になって、歪みの原因になっていることが多いです。また、歯を食いしばったり、寝ている時に歯ぎしりをしていると、咬筋がこって、いわゆるエラが張った状態になります。
咬筋マッサージでこりをほぐして、フェイスラインをすっきりさせましょう。
お顔の輪郭に手を当てて、食いしばった時に盛り上がるところが咬筋です。ここに指の腹をあて、皮膚をひっぱらないようにぐるぐると円を書くようにしてほぐします。
口が開けづらい側や凝っていると感じる側をほぐすことで、左右のバランスが整ってきます。
それから、前回書いた、目の体操、「ギュッとつむって大きく見開く」も効果的です。
ホットタオルで血流をよくし、緊張した筋肉をゆるめやすくします。タオルが冷めるまで乗せておきます。ホットタオルは、タオルを濡らしてレンジでチンすれば簡単です。やけどに注意してください。
是非お試しください。
なかなか出来ない・・・という方はNagomichere なごみしぇーるにお越しください。お待ちしております。
Nagomichere なごみしぇーる
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