小顔矯正サロン Nagomichere なごみしぇーるのなごみちです。
セルフケアの一環として毎朝舌苔を取り除いています。
みなさんは舌磨きしていますでしょうか？
歯磨きはしても、舌を磨いて舌苔を取り除く人はまだ少ないかもしれません。
朝は口の中に細菌が溜まっています。
それが舌に苔のように張り付いているのです。
アーユルベーダでも舌苔を取ることを進めています。
舌磨きの効果は、
①舌苔をとりのぞく
②免疫力を上げる
③消化力をあげる
④口臭を防ぐ
⑤味覚が良くなる
⑥口の中を爽やかにする
わたしは、舌を出す（ベーっとする）ことによるお顔の筋肉運動にもなると思っています。
毎日毎日舌苔が取れるんですね。
毎日毎日舌苔ってこんなに溜まるんだ・・・と感心します。
取らないと気持ちが悪くてご飯が食べられません。。。
わたしは、市販の舌ブラシを使っていますが、スプーンを代用してもOKのようです。
毎朝の舌磨きをお勧めします。
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