オリンピック観ていますか？
卓球と体操とサッカーにハマってしまい。TVを2画面にしてまで観ています。
今は、解説してくださる方も堅苦しい感じがなく、面白いことも言ったりするので、観ていて楽しいですよね。
それにしても暑い日々が続いていますし汗をかきすぎているような気がします。
お風呂に入っても、ドライヤーで髪を乾かすと、お風呂に入る前くらいの汗をかきます・・・
汗には、良い汗と悪い汗があるそうです。
汗かきチェック、いくつあてはまりますか？
・日中はクーラーの効いた室内にいることが多い
・ストレスが多い生活をしている
・クーラーをつけて寝ることが多い
・あまり歩いたり運動したりしない
・熱めのお風呂に浸かるのが好き
・ゆるい服よりピッタリした服が好き
・お風呂よりシャワーが多い
・衣服が汗くさくなりやすい
・水分をあまり摂らない
・夏でも体が冷えやすい
3個以上の人は日常的に「悪い汗」をかいているそうで疲れやすくなっているそうです。Nagomichere なごみしぇーるは6個でした（滝汗）
「いい汗」は小粒でサラサラ。限りなく水に近いので、皮膚の表面から蒸発しやすく、効率的に体温調節でき、汗をかいてもスッキリです。
「悪い汗」は、大粒でベタベタして蒸発しにくいので、体温調節の効率の悪いムダ汗になり、熱中症の原因にもなります。大量に発汗するとぐったり疲れます。だそうです。
そして、怖いのは、暑い外から涼しい室内に入って、すぐに汗が引くと、皮膚センサーが「もう涼しいから、汗を止めろ」と脳の発汗中枢に指令を出すそうです。でも、体の深部や脳の温度はまだ高いままなので、体内に熱がこもる「うつ熱」になり、室内でも熱中症のリスクが高まるそうです。ですので、外出前や帰宅時に、玄関など、外気との温度差が少ない場所で2〜3分間体を慣らしてから移動するようにするのがおすすめだそうです。
あと、リンゴ酢や黒酢で割ったドリンクを飲むと、エネルギー代謝をよくするクエン酸が含まれているので、「いい汗」をかくことができますね。
暑い時期は始まったばかりですので、体調の変化に気を付けて過ごしましょう。
サロンに涼みにお越しください。
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